7 Passos para emagrecer

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Já fez de tudo para emagrecer e não conseguiu, siga esses 7 passos começe agora mesmo, e você provavelmente vai emagrecer.

  1. Faça uma atividade aeróbica
  2. Crie novos hábitos alimentares saúdaveis
  3. Seja persistente, não desista nunca!
  4. Crie uma meta e não pare até atingir o seu objetivo.
  5. Não tente fazer qualquer tipo de dietá mirabolante que te promete uma grande perca de peso em pouco tempo.
  6. Procure alguém para emagrecer com você, assim vocês podem se ajudar.
  7. Crie tempo, quando você começar a praticar alguma atividade física frequentemente você vai procurar desculpas para não fazer ela em determinado dia, a falta de tempo normalmente é a mais usada, então tenha previamente um tempo reservado para fazer a atividade que você escolheu.
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27 Comentários

  1. Eu sei como é difícil emagrecer. Desde pequena luto com isto, mas agora coloquei uma meta! Às vezes até vontade de chorar dá! Mas eu estou em busca dos 70kg! E, eu vou conseguir!

  2. eu ja tentei de tudo , i agora so da vontade comer mais e mais , é horrivel , eu n consigo parar mais minha boca e sempre arrnjo uma desculp p comec a diet e ir a academia eu ja enorme e as vezes choro , pq n consig mi controlar , meu caso é muit serio e n tenho nem mais força p comec , eu ja tou netrand em depressão por causa disso !! eu queri ter um corpo legal e n consig!!

  3. (Perder Barriga) Gostaria de uma orientação, alen de fazer abdominais e diétas, para perder barriga. posso utilizar um gel redutor junto com uma cinta elastica,durante as atividades fisica,sera que vai ajudar queimar gordurar do abdomel (Barriga)???

  4. oi estou pesando 80kg e tenho 1,62 de altura sei q preciso emagrecer,nao vou conseguir emagrecer muito mas se conseguisse pelo menos 6kg mas nao sei oq fazer pra conseguir isso ja fis a dieta do carboidrato mas nao dei conta ja diminui a comida mas voltei a comer de novo,meu problema é o doce e massas e nao sei oq faço pra conseguir perder oq quero. Obrigada.

  5. boa noite a todos q como eu buscam um corpo feito, magro…ideal de beleza q criaram para nós!
    Desde meus 15 anos já fiz todas as dietas possiveis e impossiveis , emagreci, mais nunca me contentei como estava
    Hoje estou 8 kg acima do q deveria estar, tento emagrecer e naum consigo, e naum querovoltar a tomar akeles remedios loucos q me levaram a bulimia, a dependencia de anfetaminas e a depressao
    Quero com Fé conseguir emagrecer, naturalmente e ser saudavel!
    eu vou lutar e quero q lutem comigo!

  6. Olá Pessoal,

    Estou nessa mesma luta. Já estou meio cansada de tanto tentar emagrecer e não conseguir. E o pior, meu namorado é quase um atleta. Ele nada três vezes por semana, faz mountain bike, corre todos os dias… aff não sei como ele arranja tempo. E eu, que antes me via como uma mulher magra e bonita hoje me vejo somente como a gordinha. Minha auto estima está lá embaixo. Sei que tenho qualidades: sou inteligente, comunicativa. Mas atualmente, não estou conseguindo evidenciar nada disso. Quero ter meu antigo corpão. Estou com um rosto redondo igual melancia. Quero mudar isso! mas parece que a ansiedade em comer consegue nos governar…. é muito difícil. Tenho 22 anos e quero mudar antes que tenha filhos e isto se torne muito mais difícil…..

  7. OOI GENTE,TEM ÉPOCAS Q ESTOU BEM,CAMINHO TODOS OS DIAS EVIO UMJ MONTE DE COISAS,MAS DE REPENTE RELAXO,COMEÇO AENGORDAR JÁ TO FICANDO GRILADA C ISSO,NÃO CONSIGO MANTER,TENHO 24ANOS,1,75 DE ALTURA E PESO 82KG

  8. Quero emagercer de um modo q não crie estrias pq isso é orrivel, eu nao aguento ja tentei um monte de coisas so q eu acabo entrando em tentação. o q eu qro mesmo é perder essa barriga q fica emcomodando quando eu uso uma bluisinha…:-( de qualquer forma obrigado senhor por ter me dado ela!!!

  9. È estou pesando 96 kilos e tenho 1,67 23 anos preciso perder no minimo 26 kilos sei q vai ser dificil mas em 15 dias já perdi 5 kilos e vou conseguir alcançar meus ojetivos.

  10. oi tenho 24 anos tenho 1.65 de altura pesso 86 kilos
    já tentei de tudo mais ñ com sigo emagrecer ,mais vou a luta e ñ vou desitir já mais quero perder 13 quilos me ajudem valeuuuuuuu

  11. Ola
    Hoje é um dia que levantei triste… estou com 85 Kg e 1,59 de altura. Minha história de emagrece e engorda é longa… já tentei de td nessa vida… já cheguei a 62 kgs, mas engordei td de novo e mais um pouco. Não quero mais milagres, eu sei… mas não consigo fazer as coisas de maneira certa. Peço ajuda… apesar de gordinha, minha saúde é de ferro… não tenho dores e tenho muita disposição… meus exames estão OK…mas minha auto estima está lá embaixo… quando vou colocar uma roupa então!!!!

  12. Bom estou me reducando a um mês(23/09/2009) comecei um tratamento com uma endocrinologista.Já emagreci 4,4 kg.E tenho que perder mais 6 kg até dia 02/11/2009..vou conseguir

  13. Ana Paula Rodrigues on

    Tenho 39 anos meço 1,66 e peso 76 kilos sei que tenho que emagrecer ,mas é tão dicifil, desde que minha filha nasceu não consigo fazer uma boa dieta hoje ela tem 5 anos, tenho um marido maravilhoso tenho 15 anos de casado, mas ele já disse você esta gordinha, nunca cheguei a esse peso, quero muito emagrecer. O que preciso é fechar a boca. vou consegui.

  14. EU ESTOU COM 80KG EM MUITOS MOMENTO DE MINHA VIDA PASSO TRISTE PORQUE NÃO TENHO NINGUÉM PRA CONVERSA COMIGO JÁ FIZ DIETA UMA VEZ E CONSEGUIR ESMAGRECER MAS AGORA ENGORDEI DENOVO O RAPAZ COM QUEM EU CONVIVO NEM OLHA MAIS PRA MIM QUERIA MUITO DA A VOLTA POR SIMA E ESMAGRECER PRA DEIXAR ELE PORQUE ELE SE ACHA O MAXIMO.

  15. oi gente . . . eu li os comentarios e achei muito emocionante. . . eu tenho 14 anos, na verdade quase 15 d queria muito emagrecer. . to pesando 55 kgs, mas num sou taooo gorda , mas na hora de colocar uma blusa apertada fica ruim,,, e tambem quero passar meus 15 anos bemm magra. . . e tambem vem uma excursao pro clube e quero ta bem,, apesar de usar maio. . . eu ja tentei muita coisa, mas minha mae num que ser deu fazendo dieta nem nada ,,, affs . vou continuar a emagrecer e espero que todos vcs consigam,,, bjoss

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