Emagrecer com saúde » Abdominais http://emagrecercomsaude.com.br Tudo sobre emagrecimento. Mon, 01 Feb 2010 20:28:10 +0000 http://wordpress.org/?v=2.8.6 en hourly 1 Quantas abdominais devo fazer para queimar gordura localizada http://emagrecercomsaude.com.br/quantas-abdominais-devo-fazer-para-queimar-gordura-localizada/ http://emagrecercomsaude.com.br/quantas-abdominais-devo-fazer-para-queimar-gordura-localizada/#comments Thu, 04 Dec 2008 18:11:54 +0000 André Dutra De Oliveira http://emagrecercomsaude.com.br/?p=27 A maioria das pessoas acredita que se você fizer 500 abdominais por dia, ela ira queimar gordura localizada e por fim vai ter um abdômen definido. Bom Posso lhe dizer com toda certeza isso é um grande mito, não existe maneira de queimar gordura somente do abdômen, ou você queima gordura do corpo inteiro ou não queima de lugar nenhum.





Ás abdominais na verdade tonificam seus músculos ou seja se você tiver pouca gordura eles vão ficar a mostra, agora se você tem uma grande camada de gordura não adianta nada.

Para ter um abdômen definido você deve perder gordura atráves de qualquer outra atividade aeróbica ( caminhada, corrida, dança, bicicleta etc…)

Se você é iniciante eu recomendo que faça 60 abdominais por dia em 3 séries de 20, se você já é mais avançado recomendo 90 abdominais por dia divididas em 3 séries de 30. Em ambos os casos você deve fazer os exercícios pelo menos 3 vezes por semana.



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