Como saber meu peso ideal
Se você sabe que está acima do peso e quer emagrecer, porém não sabe qual o peso o ideal para você eu tenho a solução. Através do calculo do imc é possível saber se o seu peso está bom ou ruim.
O cálculo é simples altura ao quadrado dividio pelo seu peso.
Caso você prefira no nosso site disponibilizamos uma ferramente onde você pode calcular seu imc e saber se você está no peso ideal.
Postado por André Dutra De Oliveira | Categorizado em: Dieta e Nutrição Peso Ideal
Nutricionista vale a pena!
Se você está pensando em ir a um nutricionista, eu só tenho uma coisa para te dizer: Vá logo!
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Postado por André Dutra De Oliveira | Categorizado em: Dieta e Nutrição
A melhor dieta de todas!
Muita gente, acha que para emagrecer é precisso abrir mão de comidas gostosas, e acham que fazendo uma dieta altamente restritiva elas irão emagrecer rapidamente, algumas dessas pessoas além de começarem a ganhar peso com essas dietas as vezes ficam piores do que estavam quando começaram.
A melhor dieta de todas
A melhor forma de garantir um emagrecimento saúdavel e duradouro é tendo bons hábitos alimentares com uma dieta balanceada com uma alta variedade de alimentos, ou seja coma de tudo controladamente, começa a comer menos alimentos com gordura trans e saturadas, e lembre-se de comer muita fibra, elas são ideais para um bom emagrecimento.
Para se ter um emagrecimento realmente saúdavel e duradouro é preciso ter bom senso e paciência, esqueça essas dietas que dizem para você comer apenas uma coisa durante uma semana para emagrecer 10kg ou coisa parecida, isso só te fará mal e com certeza você irá recuperar todo o peso que perdeu durante esse período.
Postado por André Dutra De Oliveira | Categorizado em: Dieta e Nutrição
Dieta do Chá Verde
O Chá verde acelera o metabolismo, desintoxica e facilita a digestão. Existem várias possibilidades de dietás com o chá verde
Postado por André Dutra De Oliveira | Categorizado em: Dieta e Nutrição
Mitos sobre nutrição e emagrecimento
Quando o assunto é emagrecimento muita gente desinformada acaba desinformando os outros, nesse artigo pretendo desvendar alguns mitos sobre nutrição e emagrecimento.
Postado por André Dutra De Oliveira | Categorizado em: Dieta e Nutrição Emagrecer
Água, suco ou refrigerante o que tomar junto com suas refeições
Se você é como a grande maioria da população brasileira, você tem o hábito de tomar um refrigerante ou suco junto com suas refeições, bom se você quer emagrecer o idela é que você acabe com esse hábito. Nem água vale tomar.
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Postado por André Dutra De Oliveira | Categorizado em: Comportamento Corrida e Caminhada Dieta e Nutrição