Dieta e Nutrição
Como saber meu peso ideal
Se você sabe que está acima do peso e quer emagrecer, porém não sabe qual o peso o ideal para você eu tenho a solução. Através do calculo do imc é possível saber se o seu peso está bom ou ruim.
O cálculo é simples altura ao quadrado dividio pelo seu peso.
Caso você prefira no nosso [...]
Se você sabe que está acima do peso e quer emagrecer, porém não sabe qual o peso o ideal para você eu tenho a solução. Através do calculo do imc é possível saber se o seu peso está bom ou ruim.
O cálculo é simples altura ao quadrado dividio pelo seu peso.
Caso você prefira no nosso site disponibilizamos uma ferramente onde você pode calcular seu imc e saber se você está no peso ideal.
Nutricionista vale a pena!
Se você está pensando em ir a um nutricionista, eu só tenho uma coisa para te dizer: Vá logo!
Se você está pensando em ir a um nutricionista, eu só tenho uma coisa para te dizer: Vá logo!
Read More >>
A melhor dieta de todas!
Muita gente, acha que para emagrecer é precisso abrir mão de comidas gostosas, e acham que fazendo uma dieta altamente restritiva elas irão emagrecer rapidamente, algumas dessas pessoas além de começarem a ganhar peso com essas dietas as vezes ficam piores do que estavam quando começaram.
A melhor dieta de todas
A melhor forma [...]
Muita gente, acha que para emagrecer é precisso abrir mão de comidas gostosas, e acham que fazendo uma dieta altamente restritiva elas irão emagrecer rapidamente, algumas dessas pessoas além de começarem a ganhar peso com essas dietas as vezes ficam piores do que estavam quando começaram.
A melhor dieta de todas
A melhor forma de garantir um emagrecimento saúdavel e duradouro é tendo bons hábitos alimentares com uma dieta balanceada com uma alta variedade de alimentos, ou seja coma de tudo controladamente, começa a comer menos alimentos com gordura trans e saturadas, e lembre-se de comer muita fibra, elas são ideais para um bom emagrecimento.
Para se ter um emagrecimento realmente saúdavel e duradouro é preciso ter bom senso e paciência, esqueça essas dietas que dizem para você comer apenas uma coisa durante uma semana para emagrecer 10kg ou coisa parecida, isso só te fará mal e com certeza você irá recuperar todo o peso que perdeu durante esse período.
Dieta do Chá Verde
O Chá verde acelera o metabolismo, desintoxica e facilita a digestão. Existem várias possibilidades de dietás com o chá verde
O Chá verde acelera o metabolismo, desintoxica e facilita a digestão. Existem várias possibilidades de dietás com o chá verde
Mitos sobre nutrição e emagrecimento
Quando o assunto é emagrecimento muita gente desinformada acaba desinformando os outros, nesse artigo pretendo desvendar alguns mitos sobre nutrição e emagrecimento.
Quando o assunto é emagrecimento muita gente desinformada acaba desinformando os outros, nesse artigo pretendo desvendar alguns mitos sobre nutrição e emagrecimento.
Água, suco ou refrigerante o que tomar junto com suas refeições
Se você é como a grande maioria da população brasileira, você tem o hábito de tomar um refrigerante ou suco junto com suas refeições, bom se você quer emagrecer o idela é que você acabe com esse hábito. Nem água vale tomar.
Se você é como a grande maioria da população brasileira, você tem o hábito de tomar um refrigerante ou suco junto com suas refeições, bom se você quer emagrecer o idela é que você acabe com esse hábito. Nem água vale tomar.
Read More >>
Quantas refeições posso fazer por dia
Quantas refeições devo fazer por dia para emgrecer?
Essa é uma boa questão e ter essa informação será crucial para qualquer um que deseja emagrecer. Muitas pessoas acreditam que se conseguirem ficar o dia todo sem comer quase nada iram emagrecer, isso não é verdade se você fica muito tempo sem comer por uma questão natural [...]
Quantas refeições devo fazer por dia para emgrecer?
Essa é uma boa questão e ter essa informação será crucial para qualquer um que deseja emagrecer. Muitas pessoas acreditam que se conseguirem ficar o dia todo sem comer quase nada iram emagrecer, isso não é verdade se você fica muito tempo sem comer por uma questão natural começa a racionalizar energia ou seja ele não queima gordura. O ideal para quem deseja emagrecer seria fazer uma refeição a cada 3 horas em média. Sendo que 3 refeições seriam as principais: Read More >>
Tabela de Caloria dos alimentos
No meu post passado eu mostrei a vocês quantas caloria uma pessoa adulta pode comer por dia, nesse aqui eu vou disponibilizar para vocês duas tabelas de caloria dos alimentos uma mais completa disponibilizada pela unicamp e uma mais simples, porém ainda muito boa.
Não perca tempo:
Clique aqui para fazer o download da tabela da unicamp.
Clique [...]
No meu post passado eu mostrei a vocês quantas caloria uma pessoa adulta pode comer por dia, nesse aqui eu vou disponibilizar para vocês duas tabelas de caloria dos alimentos uma mais completa disponibilizada pela unicamp e uma mais simples, porém ainda muito boa.
Não perca tempo:
Clique aqui para fazer o download da tabela da unicamp.
Clique aqui para fazer o download da tabela básica.
Quantas calorias posso ingerir por dia!
A receita para emagrecer é simples consuma menos calorias do que você gastou e pronto você está emagrecendo. Um homem adulto precisa comer em média 2.000 calorias por dia, enquando uma mulher precisa ingerir em média 1.500 calorias por dia.
A receita para emagrecer é simples consuma menos calorias do que você gastou e pronto você está emagrecendo. Um homem adulto precisa comer em média 2.000 calorias por dia, enquando uma mulher precisa ingerir em média 1.500 calorias por dia. Read More >>
