Comentários sobre Emagrecer com saúde

Comentário sobre Os benefícios da natação por bruna

bruna — Wed, 03 Feb 2010 20:50:34 +0000

Gosto Muito De Fazer aulas De Nataçao por Além de ser bom para o corpo estou crescendo bastante

Comentário sobre Histórias de sucesso – Conte a Sua! por Leila

Leila — Wed, 03 Feb 2010 16:23:52 +0000

Descobri, hoje estes depoimentos, que ja estao sendo de grande valia. Neste ano de 2010 meu objetivo é emagrecer 1kg ao mes, pois antes tentava emagrecer tudo de uma vez e desanimava. Hoje 03 de Fevereiro ja se foram 1,7kg. Estou fazendo reeducação alimentar/atividade fisica.Desejo que todas cheguem ao seus objetivos.

Comentário sobre Fórmula para emagrecer por ji

ji — Wed, 03 Feb 2010 04:08:35 +0000

Simpatia para emagrecer de Chico Xavier

Quarta feira pela manhã coloque meio copo de agua , dentro dele o número de grãos de arroz correspondentes aos quilos que você deseja perder. Nao coloque grãos a mais do que você deseja,pois os quilos perdidos não são recuperados.
A noite beba a água deixando os grãos de arroz, completando novamente com meio copo de água. Quinta feira pela manhã em jejum beba a água deixando os grãos de arroz, complentando novamente com meio copo de água.
Sexta-feira pela manhã em jejum beba a água com os grãos de arroz junto.
Obs: 1- Conserve o mesmo copo durante o processo, 2- Não faça regime pois a simpatia é infalivel, 3- Tire o número de cópias correspondente aos quilos que deseja perder 4- Começe na quarta feira após distribuir as cópias, 5- Publique na mesma semana .

Comentário sobre Quantas calorias posso ingerir por dia! por Andressa kelly

Andressa kelly — Fri, 29 Jan 2010 23:02:50 +0000

oi meu nome é andressa
tenho 18 anos , e peso 56 kilos
to passando na nutricionista , e emagreçi 12 kilos , mais eu quero msm é emagreçer mais minha nutricionista indicou 53 kilos, pra mim mais ta dificl chegar la, o que eu quero msm é perder barriga e gordura localizada faço academia , maiis pareçe que naum ta resultado

Comentário sobre Musculação emagrece por rodrigo

rodrigo — Thu, 28 Jan 2010 22:32:59 +0000

Eu faço musculação a quase 5 meses mais n perdi nda de peso quase maximo 5 kilos Oo

eu gostaria de perder 15

tenho 1.86 de altura e peso 90 kilos

Comentário sobre Como saber meu peso ideal por adriana

adriana — Thu, 28 Jan 2010 15:12:35 +0000

Oi gente, tenho 22 anos peso KG 72,00 gostaria de saber qual o meu peso ideal, como emagrecer não consigo fazer nenhuma dieta, todas eu desisto no meio do caminho.

Comentário sobre Musculação emagrece por rudney

rudney — Thu, 28 Jan 2010 15:12:31 +0000

já entrei e sai de academias algumas vezes porque nunca tive o resultado que eu queria, quero perder peso e depois definir o corpo, mas sempre começo a criar músculos e continuo acima do peso, me mande uma série boa onde o foco principal seria perder peso, por favor, o mais rápido possível

Comentário sobre Musculação emagrece por Paula

Paula — Wed, 27 Jan 2010 19:20:25 +0000

O melhor para emagrecer é mesclar o treino de musculação com o aeróbico.
A cada 2 exercícios de musculação (com 3 séries de 12-15 cada) vá para a esteira e faça 5 minutos de corrida em ritmo moderado: 7,5 a 9 km/h.
Depois de um mês fazendo esse treino 3 vezes por semana (e correndo/caminhando 40 minutos nos demais dias da semana, com 1 dia de intervalo) não tem quem não emagreça. O metabolismo fica ultra acelerado.

Logicamente a alimentação também é parte importantíssima do processo: mta fruta, legumes e grãos. A carne também é importante e deve consumida todos os dias, obviamente sem exageros (1 filé de 200gr por dia é suficiente para quem não quiser ganhar muito músculo).
Para quem não come carne (vermelha ou branca) o ovo é uma ótima opção para a ingestão de proteínas, mas use as claras e descarte as gemas. É nela que está toda a gordura.

O terceiro e ultimo ponto crucial para a perda de peso é a água. Beba 2 a 3 litros por dia. Muita gente acha que esta gorda mas na verdade está com retenção. A água tesentoxica, desincha, tira a fome e acreditem: se bebida bem gelatinha acelera o metabolismo.

Comentário sobre Como saber meu peso ideal por debora

debora — Thu, 26 Nov 2009 22:38:40 +0000

vamos inmagerser

Comentário sobre Como saber meu peso ideal por debora

debora — Thu, 26 Nov 2009 22:38:07 +0000

eu quero enmagreser