Como saber meu peso ideal

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Definir uma meta é uma passo importante para qualquer pessoa que deseja emagrecer, e para se criar uma meta realista nada melhor que saber qual seu peso ideal, para isso você pode utilizar o cálculo do IMC, que é atualmente aceito pela grande maioria dos profissionais da área da nutrição. Assumindo que você seja uma pessoa comum o cálculo do IMC serve para você.

Calculando seu peso ideal

Você pode calcular seu peso ideal/IMC de uma forma bem simples, pegue sua altura ao quadrado e divida pelo seu peso.

por exemplo, tenho 1.90 de altura e peso 90kg, devo fazer a conta 1.90 x 1.90 = 3.61, caso preferir clique aqui e use nossa calculadora de IMC

90 / 3.61 = 24.93, ou seja meu IMC é de 24.93 e eu estou dentro do meu peso ideal.

Confira abaixo a tabela do IMC:

Abaixo de 17 = Você está muito magro/a

Entre 17 e 18.50 = Magro

Entre 18,5 e 24,99 = Dentro do peso ideal

Entre 25 e 30 = Acima do peso

Entre 30.1 e 35 = Obesidade de nível 1

Entre 35.1 e 40 = Obesidade de nível 2 grave.

Acima de 40 = Obesidade de nível 3 mórbida.

Se não quer fazer a conta, pode usar um sistema mais simples que no entanto funciona muito bem, se você tem 1.72 por exemplo, tenha em mente que seu peso deve ser algo em torno de 72 kg.

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65 Comentários

  1. ERIKA RAFAELLE DA SILVA MOTA on

    EU TENHO 23 ANOS PEZO 73KG TENHO 1,65 PRECISO SABER URGENTE MEU PEZO IDEAL VC PODE ME AJUDAR

  2. olá meu nome é cristina tenho 14 anos
    meu peso é 42 e eu tenho 1.52 de altura
    eu queria sabe o meu peso ideal??

  3. olá meu nome é Thamires tenho 15 anos
    meu peso é 55 kg e eu tenho 1,57 de altura
    qual meu peso ideal??

  4. Oie meu peso e 53 e tenho 1.49 eu fiz o IMC e deu normal mais eu gostaria de saber qual seria meu peso ideal?

  5. LUCIANO BORGES on

    fiz o calculo e estou acima do peso ,tenho 1,63 de altura e peso 73Kg ,gostaria de saber qual seria o peso que eu deveria ter.

  6. tenho 29 anos e peso 53 esse é o peso ideal pra minha idade?pois quando era mais nova pesava mais que isso quando engravidei meu peso diminuio

  7. Carla Fernanda Sousa on

    Olá me chamo Carla Fernanda e gostaria de saber qual o meu peso ideal, tenho 1,64 e peso 62 kilos.

  8. Ola, tenho 1,69 estava com 65 k. descobri que estou com tireoide e dentro de 50 dias engordei exatamente 10 k , estou com 75 k. qual o meu peso ideal? tenho formas muito bonitas estaou desesperada preciso emagrecer. quantas calorias perco em 1 hora de gafieira ou samba a dois, se eu fizer essas aulas 3 vezes por semana terei um bom resultdo?

  9. Olá, tenho 27 anos e peso 53 k. Não tenho filhos.
    Estou acima do peso? Qual é o peso ideal para uma mulher da minha altura?
    Fico no agurado de resposta.
    Muito obrigada.

  10. Olá, tenho 27 anos e peso 53 k. Não tenho filhos. Minha altura é 1,58 m.
    Estou acima do peso? Qual é o peso ideal para uma mulher da minha altura?
    Fico no agurado de resposta.
    Muito obrigada.

  11. celia Ferreira da silva on

    Gostarai de saber o meu peso ideal, e como perder eles com saude..
    minha altura é 1.57 e meu peso 67Kg.
    abraço
    celia

  12. Bruna vargas D'Avila on

    Eu tenho 17 anos e estou pesando 72kg e 1,65altura.Gostaria de saber qual seria meu peso ideal.
    Estou me sentindo muito mau assim como estou,sei que estou acima do peso portanto gostaria de sabe qual meu peso ideal

  13. Olá … tenho 21 anos sou do sexo feminino e tenho 57 kilos e 1,62 de altura esse seria o meu peso ideal ? nao me sinto bem do geito que sou! por favor tire minha duvida obrigada …

  14. Oi gente, tenho 22 anos peso KG 72,00 gostaria de saber qual o meu peso ideal, como emagrecer não consigo fazer nenhuma dieta, todas eu desisto no meio do caminho.

  15. oi bom dia , tenho 33 anos peso 59 kg e a minha altura e 1.64 quero saber qual e o peso ideal desde ja obrigada

  16. como saber o meu peso ideal? tenho 58 anos meço 1,63 de altura e peso 64kg, mas a barriga fica sempre um pouco grande e eu não gosto o que fazer? obrigada

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