Como se manter magro após emagrecer.
Postado por
André Dutra De Oliveira 4 jan, 2009
Muitas pessoas cometem um grande erro, após emagrecer eles voltam a ter os antigos hábitos, lógicamente essas pessoas voltam a ganhar peso. Quando você finalmente atinge o peso que você deseja é extremamente importante que você não relaxe. Se você faz alguma atividade física para emagrecer, não pare quando atingir o peso desejado. É importante que você mantenha os hábitos.
Claro que uma vez no peso desejado você poderá comer um pouco mais já que seu objetivo é manter o peso e não perder ele.
Dicas para não voltar a ganhar peso:
- Não volte a ter seus antigos hábitos.
- Não pare de praticar atividades físicas.
- Um docinho não faz muita diferença mas 3 fazem, cuidado.
- Controle o número de calorias que você ingere por dia, se você é homem tente manter esse número em 2.000 calorias por dia, se você é mulher tente manter esse número em 1.500.
- Lembre-se do porque você emagreceu e não abandone seus hábitos saudáveis.
Fazendo isso você sem dúvida irá não só manter-se no peso como vai ter uma vida muita mais saudável.
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Comportamento
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