Mitos sobre nutrição e emagrecimento
Postado por
André Dutra De Oliveira 17 dez, 2008
Quando o assunto é emagrecimento muita gente desinformada acaba desinformando os outros, nesse artigo pretendo desvendar alguns mitos sobre nutrição e emagrecimento.
Vamos aos mitos:
- Vou comer um pouco no almoço e um pouco no jantar e vou emagrecer muito! Bom isso é besteira quando você fica muito tempo sem comer seu organismo começa a racionalizar as calorias e desacelera o metabolismo, queimando assim cada vez menos calorias, se você quer emagrecer o seu objetivo deve ser queimar cada vez mais calorias e não o contrário.
- Vou fazer 500 abdominais por dia e vou queimar gordura localizada e ter uma barriga definida! Grande besteira, ou você queima gordura do corpo inteiro ou não queima gordura de lugar nenhum, os exercícios abdominais servem apenas para tonificar os músculos do abdômen e se você tem uma boa camada de gordura encima desses músculos o resultado das suas abdominais será quase invisível, a sim vale lembrar que fazer entre 60 – 90 abdominais (divididas em 3 séries) por dia já é mais do que o suficiente.
- Vou comprar um produto que vi em uma revista, segundo esse produto eu vou emagrecer 10 killos em uma semana, sem dieta e sem exercícios! A maior besteira de todas, para emagrecer no minimo você precisa fazer um dieta, pois a sua dietá atual claramente é inadequada para você, caso contrário você não estaria acima do peso. A sim é possível emagrecer sem fazer nenhuma atividade física, mas se você quer emagrecer mais rapidamente o ideal é que faça, sim, alguma atividade física. Sempre que ver algum produto que promete emagrecimento sem dieta e sem exercícios físicos CORRA! Existem alguns bloqueadores de gordura que podem te auxiliar no processo de emagrecimento o tornando mais rápido porém sem uma boa dieta e/ou com atividades aeróbicas é impossível emagrecer.
Bom está com dúvida quanto a alguma “verdade” fique a vontade em perguntar, deixe o seu comentário abaixo, e terei o maior prazer em responder.
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Dieta e Nutrição, Emagrecer
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- Pingback por Como ter o Abdômen Definido | Emagrecer com saúde on janeiro 7, 2009 @ 2:08 pm
porque os remedios para emagrecer engorda qdo para de tomar ,engorda o dobro do era antes ;dormir emagrece .
Meire, pode acontecer o seguinte, vou dar um exemplo: Você toma o remédio e ingeri 2000 calorias por dia, o remédio faz com seu organismo elimine 100 dessas 2000 calorias. Você para de tomar o remédio mas continua comendo o mesmo tanto, então você engorda. Lembrando isso é so um exemplo.
A ideia de emagrecer dormindo pode parecer mirabolante, porém de fato é possivel emagrecer dormindo. Estou escrevendo um artigo no site sobre isso, sai ainda hoje fique atenta.
eu queria saber se tipo outro de exercicios fisicos perde barriga?
Exercícios aeróbicos em geral, corrida, caminhada, natação:
http://emagrecercomsaude.com.br/categoria/aerobicos/
eu ñ tenho muita barriga se eu fiser 3 série de 20 abdominais eu ficarei com a barriga definida ?
Qual é a diferença entre perder caloria e perder gordura? qual dos dois é o melhor?
se eu fizer 200 abdominais por exemplo, estarei queimando o musculo ou estarei definindo? obrigado
poxa quero saber tenho 92 quilos! altura 174 ta bom meu pesso?
tenho 14 anos e tenho 165 de altura e tenho 62 kg cantos kg devo ter
to sempre de dieta mim ajude a emagrecer
vcs sao muito bons parabens bjos
ja faz um mes que estou tomando o farelo do feijao branco e emagreci dois quilos perdi 4 cm de cintura vcs acham que esta bom alem disso comecei vir a pe do serviço meia hora o que mas devo fazer obrigado
Preciso perder 12cm de abdômen, não como muito, porém, gosto muito de doce, o que preciso fazer para alcançar esse objetivo?
Grato,
Hilton
ola! eu quero imagrecer 10kg que engordei,qual o melhor exercicio para eu volta no meu peso de antes?
estou de dieta comi no almoço um bife magro com duas batatas pquena e verduras e legumes gostaria de saber que se depois desse almoço posso fazer abdominais….obrigada…