Comentários sobre: Musculação emagrece

Por: rodrigo

rodrigo — Thu, 28 Jan 2010 22:32:59 +0000

Eu faço musculação a quase 5 meses mais n perdi nda de peso quase maximo 5 kilos Oo

eu gostaria de perder 15

tenho 1.86 de altura e peso 90 kilos

Por: rudney

rudney — Thu, 28 Jan 2010 15:12:31 +0000

já entrei e sai de academias algumas vezes porque nunca tive o resultado que eu queria, quero perder peso e depois definir o corpo, mas sempre começo a criar músculos e continuo acima do peso, me mande uma série boa onde o foco principal seria perder peso, por favor, o mais rápido possível

Por: Paula

Paula — Wed, 27 Jan 2010 19:20:25 +0000

O melhor para emagrecer é mesclar o treino de musculação com o aeróbico.
A cada 2 exercícios de musculação (com 3 séries de 12-15 cada) vá para a esteira e faça 5 minutos de corrida em ritmo moderado: 7,5 a 9 km/h.
Depois de um mês fazendo esse treino 3 vezes por semana (e correndo/caminhando 40 minutos nos demais dias da semana, com 1 dia de intervalo) não tem quem não emagreça. O metabolismo fica ultra acelerado.

Logicamente a alimentação também é parte importantíssima do processo: mta fruta, legumes e grãos. A carne também é importante e deve consumida todos os dias, obviamente sem exageros (1 filé de 200gr por dia é suficiente para quem não quiser ganhar muito músculo).
Para quem não come carne (vermelha ou branca) o ovo é uma ótima opção para a ingestão de proteínas, mas use as claras e descarte as gemas. É nela que está toda a gordura.

O terceiro e ultimo ponto crucial para a perda de peso é a água. Beba 2 a 3 litros por dia. Muita gente acha que esta gorda mas na verdade está com retenção. A água tesentoxica, desincha, tira a fome e acreditem: se bebida bem gelatinha acelera o metabolismo.

Por: mercia

mercia — Sun, 22 Nov 2009 18:35:06 +0000

gostaria de saber se com a musculacão se realmente eu vou
ter a perca de peso????????

Por: peterson delatesta

peterson delatesta — Sun, 06 Sep 2009 14:44:01 +0000

esse negócio de que musculação só ganha peso não é verdade pois eu entrei na academia com bastante gorduras localizadas e atravéz de uma dieta saudavel com duração de dois meses eusó não perdi o peso como consegui algumas definições salientes em meus musculos e isto depende da aplicação do professor e aluno tambem

Por: Renata N de SOUZA

Renata N de SOUZA — Mon, 03 Aug 2009 23:21:47 +0000

GOSTARIA DE SABER QUAL A SERIE ADEQUADA PARA PERDER PESO NA MUSCULAÇÃO ? MALHO TODOS OS DIAS FAÇO 30 MIN DE AEROBICO E 60 A 70 MIN DE MUSCULAÇÃO ,PEÇO AJUDA PRECISO SABER SE O MEU TREINAMENTO TA CERTO ? PESO 63 K E ALTURA 1,61

Por: elias

elias — Wed, 01 Jul 2009 00:21:26 +0000

o emagrecimento ñ depende de musculação e nem de trabalhos aeróbicos, e sim, é consumir menos calorias e perder mais! a musculação ajuda a perder acelerando o metabolismo! assim a queima de gordura almenta. eu conheço gengte que nunca foi numa academia, e perdeu 38 kilos em 6 meses! é lógico qua a musculação, modela o corpo, aumenta a massa muscular, e pode usar a gordura como fonte de energia para ganhar musculos! na verdade, a musculação é a fonte da juventude mais a propiada hoje em dia se for trabalhada com sabedoria.

Por: elias

elias — Wed, 01 Jul 2009 00:12:17 +0000

eu trabalho com musculação, e os meus clientes quando estão gordo, eu consigo emagrecer eles com musculaçao! eu posso provar, e a musculçao, serve tanto para ganhar massa muscular, quanto para emagrecer. esse negocio da musculação servir só pra ganhar musculos é coisa do passado, e professor que não sabe emagrecer seu aluno com musculação, esse prof. tem que se reciclar!

Por: erica

erica — Sun, 31 May 2009 16:59:00 +0000

quais os exercicios de musculação adequado para quem quer perder peso.
por favora mande a resposta. tbm desejo saber

Por: Aldiane

Aldiane — Wed, 22 Apr 2009 21:06:35 +0000

quais os exercicios de musculação adequado para quem quer perder peso.
por favora mande a resposta.