alex disse:

Eu quero saber sobre isso se eu fizer 1.000 abdominal
será que depois eu vou sentir alguma coisa uma dor nao sei me fala aiii ?

Especialista disse:

sim vai sentir dor se expirar quando faz abdominais

André Dutra De Oliveira disse:

Vai sentir dor, leia o artigo atentamente, 1.000 abdominais é um exagero absurdo.

denner disse:

ola ..tdb?tenho 14 anos de idade e comecei a fazer abdominais ja tem uma semana q eu to fazendo ..faço 20 vezes por dia vc acha q ta bom ou deve amumentar o volume ??ahh e meu peso é 70 k esta bom para a minha idade ?

DANIEL disse:

cara eu faço 200 adomianis por dia vc deve fazer 3 series ate onde vc aguenta eu tinha gordura na a barriga hj ela ja ta definida mas antes do abdominal tem que fazer uma esterira ou corrida senao nao aparece omusculo

Gustavo disse:

Olaa, ja tem 1 mes que eu faço abdominais, mais nao sei pq nao consigo uma definiçao boa faço 300 abdominais por dia, sera que e algo do meu biotipo ou coisa assim?

NITA COSTA disse:

OI, SEMPRE QUE FAZIA ABDOMINAIS SENTIA DORES NA BARRIGA,MAS NAO DE MUSCULOS E SIM TIPO NOS OVARIOS UTERO SEI LA, UMA DOR ESTRANHA, PAREI POR UM TEMPO, AGORA QUE TO FAZENDO ACADEMIA TODOS OS DIAS VOLTEI A FAZER, E FAÇO 2 SERIES DE 50 SUPERIORES E 2 DE 15 EM CADA LATERAL, E 2 DE 20 INFERIOR, TODOS OS DIAS É MUITO???
SE FIZER DIA SIM DIA NAO DA MELHOR RESULTADO??? NAO TENHO BARRIGA SEKINHA,MAS N E BARRIGAO DE GORDURA ,FICA RETINHA QUANDO TO EM PE KKK SO FAZ UMAS DOBRINHAS PEKENAS QUANDO AGAXO. QUANTA DEVO FAZER ENTAO????
OBRIGADO. ADOREI ESSE SITE.

gabriel disse:

Oi,se eu ando bastante de bicicleta quase 2Km por dia eu devo fazer 90 abdominais em 3séries de 30????quanto tempo levára pra deixar o abdomem definido?????

cregivaldo clementino pereira disse:

oi eu faso abdominal a dois anos e pouco é exagero fazer 500 abdominais..

ana paula disse:

eu não achei nada util,não dá dicas nem explica como e quais exercícios devem ser feitos,é uma porcaria

Isabela disse:

Desde de fevereiro de 2009 que faço abdominais comecei por fazer 60 abdominais de manha e a noite e acerca de um mes diminui faço 30 de manha e a noite e posso dizer que ja noto algumas diferenças ja sinto a barriga um bocadinho dura.
Se nao fizer abdominais nao me sinto bem tenho que fazer todos os dias.

Felipe disse:

Ola eu faço flexão e abdominal sendo 3 serie de 30 e isso já tem um mês e não tem notado muita diferencia.
Vc acha que esta muito sendo para eu ver os resultados?
Ou devo aumentar às series?
Aproveitando eu não tenho tempo para ir à academia eu gostaria por gentileza que vc me enviasse alguns exercícios para que eu possa fazer em casa e ficar com um corpo legal.

Airton disse:

Oi tenho 15 anos, faço 4 tipos de abdominais por dia, faço 3 vezes de 30 cada um deles, já faz 2 semanas que comecei.me alimento direito comendo de 3 em 3 horas,bebendo mais ou meno 1L e meio de agua por dia,e ainda jogo futsal no fluminense tres vezes ao dia…
Queria saber quanto tempo vai demorar para um abdomen definido?

nathalia disse:

Só Pra lembraa eu tenhO 50 k e tenho 14 anos
quantos abdominas por diaa voces me recomendam?

Isis disse:

Ana Paula , não foi util pra você,porq você não prestou atenção,pois ele deu dicas sim
(Para ter um abdômen definido você deve perder gordura atráves de qualquer outra atividade aeróbica ( caminhada, corrida, dança, bicicleta etc…)

Jhonatan disse:

Oi, eu tenho 15 anos, meu peso é 52 Kilos, eu queria saber se 140 abdominais sao eficientes…(eu faço dia sim dia nao) eu pratico caminhada somente, mais eu nao noto diferença no abdomen…alguem pode ajudar ? =/

Ed! disse:

Olá, eu pesava 89 kg, agora estou com 61 kg em média, se eu fizer uns 100 abdominais um dia sim e outro não, consseguirei resultado?

ricardo disse:

eu tenho 17 anos,pratico kung fu a 5 anos,sou magro mas tenho uma boa quantidade de gordua localizada no abdomem pq eu ja fui gordinho!corro 1 hr por dia e faço varias series de abdominais,mas nao consigo perder éssa gordua localizada e com isso o meu abdomen nao trinca!o q eu posso fazer para eliminar de vez éssa gordura?

affffff disse:

vcs sao um bandos de gordos

affffff disse:

pega sua mae e faz ela goza bastante ae vc bebe a goza dela vc tem que enviar o bilau bem fundo

affffff disse:

depois ela grita aaaiaiaiaiaiaiaiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiaaaaaaaaaiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

affffff disse:

n se preucupem eu tenho 20 anos e peso 200 kg

affffff disse:

por isso nao gozem muito pq faz ficar gordo

ale disse:

Olha faço abdominal todos os dias, mas foço bastante e ando na esteira e faço outros exercicios e isso tudo em casa e estou tendo resultados….

joão Antonio disse:

eu faço 500 abdominais por dia na academia estou tendo grande resultado
minha barriga esta ficando bem durinha e perdi 4 kilos en 6 dias esta ea mais siceria verdade podem fazer bastante abdominais quanto mais melhor e pois a queima de gordura e mais eo resultado e mais rapido

meu nome é angélica disse:

eu corro dez min na esteira e caminha pesado 30 min…depois faço 2 séries de 200 abdminais e estou tendo ótimos resultados…ah vale dizer,q eu me alimento de frutas e verduras nada de açucar,gorduras e muito menos refrigerante vc vai ter ótimos resultados bjss galera!

André Gonçalves disse:

eu faço por dia mais ou menos 400 abdominais e tenho 14 anos será que isso faz bem?